| 简易泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 6千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 310克 | 简易泡芙热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于堆肥161分钟消耗的热量...300 | |||||
简易泡芙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白糖（1.5克）、低筋粉（75克）、黄油（60克）、水（150毫升）、盐（0.5克）
1/5. 水加盐加黄油烧热，锅边起小泡就行，加入低筋粉，搅拌均匀。关火，晾晾，待不烫手时分次加入鸡蛋液，搅拌均匀。
2/5. 裱花袋挤入烤盘，200度预热，先烤十分钟，之后转入170度在烤15分钟上色均匀就好
3/5. 棒棒哒！
4/5. 奶油加糖打发至纹路
5/5. 用裱花袋，挤入泡芙内，我第一锅温度稍稍有些大，但是不影响。第二锅简直完美！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、调味等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易泡芙热量807 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物192.6 克
- 钠10073.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾180 毫克