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草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的热量和减肥功效

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草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白砂糖240千卡400千卡0克0克
低筋面粉184千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶22千卡42千卡6.81克3.2克
白砂糖160千卡400千卡0克0克
色拉油359千卡898千卡0克99.8克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
总量317草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满热量/卡路里1073千卡
练武术 热量1073千卡,相当于练武术81分钟消耗的热量...790

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法共29个步骤

食材主料/辅料

蛋糕卷:(适量)、鸡蛋(4个)、白砂糖(60克)、牛奶(53克)、色拉油(40克)、低筋面粉(52克)、装饰奶油:(适量)、动物性淡奶油(400)、白砂糖(40克)、香草精(几滴)、新鲜草莓(15颗左右)、新鲜蓝莓(6到10颗)
草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解1

1/29. 准备好打蛋盆,必须无油无水。

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解2

2/29. 蛋清和蛋黄分离

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解3

3/29. 分离好的蛋黄和蛋清

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解4

4/29. 用电动打蛋器打搅蛋清

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解5

5/29. 继续打搅

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解6

6/29. 打搅到开始变成很稀的白色蛋白霜时,加入三分之一细砂糖,继续打搅

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解7

7/29. 细砂糖分三次加入到蛋白霜中,打发成图中提起打蛋器有直立的尖角状态。这一步很重要,不能太稀像弯钩状,这样蛋白霜不稳定,容易消泡导致蛋糕发不起来。也不能打发过头,否则烤的时候容易开裂。

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解8

8/29. 将蛋黄打发至起泡,在蛋黄中加入色拉油和牛奶,搅拌均匀

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解9

9/29. 低筋面粉过筛两次,加入到蛋黄糊里,用刮刀搅拌均匀。搅拌到没有面疙瘩就行了,不要过度搅拌导致面粉起筋。(不要问为什么要过筛两次,只过筛一次行不行,为什么面粉不能起筋。烘焙能成功最重要的事就是要听话~)

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解10

10/29. 拌好的蛋黄糊。如果对蛋腥味比较敏感,可以在这个时候加入几滴香草精搅拌均匀。

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解11

11/29. 把三分之一蛋白霜加入到蛋黄糊里,用从底到上切拌的手法拌至看不到蛋白霜。不可以画圈搅拌,否则会导致消泡,

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解12

12/29. 之后再加入二分之一的蛋白霜,继续切拌的手法拌均匀。最后把蛋黄糊加到剩下的蛋白霜里,继续切拌,至看不见蛋白霜为止。切拌切拌切拌!重要的事情说三遍!

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解13

13/29. 拌好的蛋糕糊应该是这个样子的

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解14

14/29. 把蛋糕糊倒入到方形烤盘中,抹平。

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解15

15/29. 把烤盘在地上敲几下,震出蛋糕糊里较大的气泡

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解16

16/29. 烤箱预热。中下层,上下火190度,烤15分钟。到13分钟左右就守在烤箱旁边注意观察蛋糕的颜色,因为每个烤箱温度不同,看蛋糕的上色情况自己灵活掌握。

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解17

17/29. 草莓和蓝莓用盐水泡十分钟,然后洗干净备用

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解18

18/29. 烤好的蛋糕拿出来放凉

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解19

19/29. 开始打发淡奶油。习惯香草味的可以加几滴香草精。

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解20

20/29. 淡奶油中加入白砂糖打发。很多人问我为什么打发不起淡奶油?首先,淡奶油最好是冷藏24小时后打发。其次就是耐心,说打发不起其实是因为耐心不够,打发久一点总会成功的。

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解21

21/29. 奶油呈现出花纹不会消失的状态就是打好了。

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解22

22/29. 把草莓的两端切掉

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解23

23/29. 在蛋糕下垫油纸,把蛋糕从烤盘里倒扣出来。用刮刀抹上奶油

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解24

24/29. 中间的位置奶油铺厚一点。然后放上依次排列的草莓,一颗紧挨一颗。

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解25

25/29. 把刚刚放好的草莓周围包上厚厚的奶油

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解26

26/29. 再给一张特写

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解27

27/29. 把蛋糕卷起来。用油纸包好,卷紧一点,然后放入冰箱定型。半小时后拿出来,剩下的奶油装入裱花袋,选择自己喜欢的裱花嘴,在蛋糕卷上挤上奶油。再按自己的喜好摆上草莓蓝莓或者其他水果。

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解28

28/29. 这样一条逼格满满的草莓浮云卷就做好了

草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满的做法图解29

29/29. 卷蛋糕的时候那样排列草莓就是为了切出来的蛋糕切面是这个样子的~是不是很炫酷哈哈(切面的照片忘记拍照了…所以用了网上的图片,就是为了告诉大家那个方法切出来就是这样的)

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、滋阴润燥、保护肝脏等功效;可与紫菜、茼蒿、海虾搭配;与鹅蛋、柿子、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、舒缓肝气、保护胃肠等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、预防骨质疏松、润肠等功效;可与桃、木瓜、黑豆搭配;与鸡蛋、橙子、醋相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 草莓浮云卷,蛋糕卷也可以逼格满满热量1073 千卡
  • 脂肪113.91 克
  • 蛋白质28.83 克
  • 碳水化合物296.57 克
  • 194.1 毫克
  • 386 毫克
  • 4.8 毫克
  • 260 毫克

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