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巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的热量和减肥功效

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巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油977千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
可可粉35千卡349千卡20.9克8.4克
玉米淀粉42千卡346千卡1.2克0.1克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
淡奶油1746千卡873千卡0.70克97克
牛奶67千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
咖啡2千卡42千卡12.6克16克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
总量701巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生热量/卡路里3492千卡
跳舞 热量3492千卡,相当于跳舞728分钟消耗的热量...288

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法共15个步骤

食材主料/辅料

巧克力蛋糕:黑巧克力(150克)、黄油(110克)、鸡蛋(3个)、可可粉(10克)、细砂糖(60克)、盐(2克)、咖啡慕斯:蛋黄(2个)、玉米淀粉(12克)、细砂糖(60克)、咖啡(5克)、牛奶(160克)、淡奶油(200克)、吉利丁片(1片)、香草精(1小勺)、表面装饰:可可粉(少许)
巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法图解1

1/15. 黄油,黑巧克力切块,隔水融化,搅拌均匀。

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法图解2

2/15. 筛入可可粉搅拌均匀,凉至常温后,逐个加入蛋黄,搅拌均匀。

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法图解3

3/15. 蛋清置入无水无油盆中,白砂糖分三次加入,打发至干性发泡,如图所示(加入少许柠檬汁可稳定蛋白性状)

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法图解4

4/15. 将1/3的蛋白加入巧克力蛋黄浆中翻拌均匀,然后将混合物倒入剩余的2/3蛋白用上下翻切的方法翻拌均匀。

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法图解5

5/15. 置入模具中,尽量抹平表面,烤箱预热至上下火180°十分钟

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法图解6

6/15. 置入烤箱中下层,烤制20~25分钟,取出后凉至室温。

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法图解7

7/15. 等待蛋糕体降温的时候制作咖啡慕斯,将蛋黄,玉米淀粉,砂糖用打蛋器搅拌均匀,如果太干可以加入少许淡奶油。

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法图解8

8/15. 咖啡粉用温牛奶融化(这样其实就是拿铁……)然后缓缓加入蛋黄液中,一边倒入一边搅拌,防止结块。

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法图解9

9/15. 将混合咖啡蛋黄液转移至不粘锅内,用小火加热,一边加热一边要不停地搅拌,直到锅内看不到流动的液体(制作过程类似卡仕达酱),粘稠的混合物可以粘在刮刀上不滴落。离火,快速不停搅拌至降至室温。

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法图解10

10/15. 吉利丁片用水泡软后,滤去水,隔水融化,加入咖啡蛋黄酱中搅拌均匀。

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法图解11

11/15. 淡奶油中加入香草精打发至出现纹路不消失。

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法图解12

12/15. 将制作的咖啡蛋黄酱和打发好的奶油混合均匀。

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法图解13

13/15. 将制作好的咖啡慕斯转移至模具内,蛋糕体上,置入冰箱冷藏室,冷藏4小时以上,最好过夜。

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法图解14

14/15. 脱模,表面撒上可可粉装饰。

巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生的做法图解15

15/15. 巧克力香醇,咖啡浓郁的蛋糕完成了。这个方子是8寸蛋糕的配方。模具要用活底的,不然很难把蛋糕取出来。切的时候刀具最好拿热水泡一下,这样比较好切。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效;可与桂圆、青椒、银鱼搭配;与茶叶、鹅蛋、红薯相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗菌抑菌、舒缓肝气、调味等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、清污解毒、预防蛀牙等功效;与赤豆、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 巧克力咖啡慕斯蛋糕-苦中带甜才是人生热量3492 千卡
  • 脂肪232.31 克
  • 蛋白质143.83 克
  • 碳水化合物386.57 克
  • 10561.6 毫克
  • 688 毫克
  • 54.4 毫克
  • 890 毫克

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