| 奶香馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 716克 | 奶香馒头热量/卡路里2255千卡 | |||
 热量2255千卡，相当于桑拿564分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（600克）、牛奶（320毫升）、酵母（3克）、白糖（3克）、碱面（1克）
1/3. 牛奶温到30℃左右加酵母，糖，拌匀加面粉，揉成团，盖湿布加盖子阳台上发酵1小时
2/3. 发好面团加一点点碱面揉到光滑无孔，这步一定要揉好，做形状，温水锅再发酵20分钟
3/3. 开火蒸15分钟左右，关火闷3分钟，开吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与白砂糖、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香馒头热量2255 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物165.8 克
- 钠50.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克