| 抹茶千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 4365千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 37千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 874克 | 抹茶千层热量/卡路里5534千卡 | |||
 热量5534千卡，相当于冰上曲棍球692分钟消耗的热量...480 | |||||
抹茶千层的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋米粉（220克）、牛奶（700毫升）、细砂糖（60克）、细砂糖（60克）、黄油（自己看着办）、抹茶粉（15克）、淡奶油（500克）、鸡蛋（4个）
1/4. 实在懒 除了淡奶油和其中一份砂糖 其他全部到人 直接上打蛋机「黄油隔水，融化也倒入」，注重细节亲，免面粉可以过筛再倒入，我懒，所以没有
2/4. 然后 煎千层皮，煎好后进冰箱至完全冷却，放淡奶油 分次加入另外一份砂糖，打发！
3/4. 我这个是八寸方子
4/4. 成品
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与猕猴桃、枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、瘦身美体、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶千层热量5534 千卡
- 脂肪209.51 克
- 蛋白质25.97 克
- 碳水化合物204.82 克
- 钠488.3 毫克
- 钙406 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾512 毫克