| 水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 863克 | 水果酸奶热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于上厕所416分钟消耗的热量...60 | |||||
水果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圣女果（自己喜欢）、苹果（自己喜欢）、猕猴桃（自己喜欢）
1/3. 圣女果定型
2/3. 苹果定型
3/3. 第一次尝试
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、清热解毒、养阴凉血等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、补脑养血等功效；可与绿茶、黄瓜、鳙鱼搭配；与海鲜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、安神益智、抑肿瘤等功效；可与生姜、杏、橙子搭配；与青蟹、动物内脏、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶热量416 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠11.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾263 毫克