| 水果圣代热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1538克 | 水果圣代热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于滑水143分钟消耗的热量...360 | |||||
水果圣代的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（1份）、苹果（1个）、酸奶（1瓶）、车厘子（5个）
1/6. 草莓洗净切丁
2/6. 苹果洗净切丁
3/6. 车厘子洗净
4/6. 都到在一起 放入酸奶 搅拌
5/6. 装入容器
6/6. 装饰 当当当！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、消暑、治便秘等功效；可与橙子、榛子、牛奶搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、防癌等功效；可与大麦、芦荟、鱼肉搭配；与沙丁鱼、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有主水谷痢、养颜、养颜驻容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果圣代热量859 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质4.77 克
- 碳水化合物55.28 克
- 钠43.1 毫克
- 钙197 毫克
- 铁7.31 毫克
- 钾869 毫克