| 家常烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 家常烤玉米热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于修建房屋111分钟消耗的热量...330 | |||||
家常烤玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）、植物油（适量）、盐（适量）
1/5. 玉米切段，用掰开的一次性筷子串起
2/5. 烤箱180°烤5分钟
3/5. 刷油，200～220°烤10分钟
4/5. 撒上孜然、盐、辣椒面，220°烤5分钟
5/5. 出炉。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、抗衰老、降血压等功效；可与牛膝、豇豆、鸡蛋搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气开胃、理气调中等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、清污解毒等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烤玉米热量612 千卡
- 脂肪105 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克