| 李氏甜蜜地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 710克 | 李氏甜蜜地瓜热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于上课803分钟消耗的热量...108 | |||||
李氏甜蜜地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2个）、面（适量）、白糖（半勺）
1/4. 地瓜蒸熟，留肉放盆内撵面糊
2/4. 糖和面放入地瓜里，开始揉面吧，揉光溜滴，也可以稀点，我喜欢稀点滴
3/4. 然后放保鲜袋里，按平，按扁，把保鲜袋两侧划开，揭开保鲜袋，面板铺面，地瓜饼放在面板上，用刀切成喜欢的形状，
4/4. 做锅，热油烧到七八成热，下地瓜，炸至金黄即可
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、治疗高血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 李氏甜蜜地瓜热量1446 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.96 克
- 碳水化合物201.29 克
- 钠82.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾229 毫克