| 肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 46千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 355克 | 肉包热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于泡澡314分钟消耗的热量...120 | |||||
肉包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
一般面粉（500克）、酵母（5克）、温水（150克）、白糖（15克）、牛奶（110克）、肉馅（各种调料，水）
1/2. 发酵好的肉包子揉几下，挤40克左右的挤子，松弛15分钟，包入肉馅，蒸锅水烧开，关火，发酵到1.5倍，再开大火烧10分钟，小火5分钟，闷1分钟
2/2. 出锅咯
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、美白等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与橘子、雪莲果、红糖相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、补钙、润燥等功效；可与香菇、木瓜、柿子搭配；与首乌、牛里脊、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉包热量627 千卡
- 脂肪17.99 克
- 蛋白质25.13 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠95.6 毫克
- 钙278 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾559 毫克