| 红豆圆子水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 红豆圆子水果羹热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于铺床357分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆圆子水果羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、糯米粉（50克）、杂果（适量）、白糖（适量）
1/3. 水果切小块，加糖加水煮软烂，放冰箱冷藏备用。
红豆加糖煮熟，备用。
糯米加水，揉成面团，搓出小圆子。
2/3. 糯米小圆子放入沸水中，煮熟。
3/3. 将冷藏的水果羹，煮熟的小圆子和红豆一起装碗。
一份超简单香甜美味的红豆圆子水果羹就做好了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、律律液、利小便等功效；可与鲫鱼、糯米、鸡肉搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、止渴等功效；可与桑葚、鸭肉、百合搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆圆子水果羹热量714 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质27.97 克
- 碳水化合物242.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克