金丝蜜枣苹果汤的热量和减肥功效

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金丝蜜枣苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
银耳	克	86千卡	200千卡	10克	1.4克
无花果	克	113千卡	74千卡	0.75克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
猪骨头	克	1072千卡	200千卡	40克	12克
总量	1039克	金丝蜜枣苹果汤热量/卡路里1432千卡
热量1432千卡，相当于举重477分钟消耗的热量...180

金丝蜜枣苹果汤的做法共1个步骤

苹果（适量）、金丝蜜枣（适量）、银耳（适量）、南北杏（适量）、无花果（适量）、猪骨头（适量）、盐（适量）

1/1. 南北杏、金丝蜜枣，无花果，猪骨头分别用清水洗净。
2．银耳泡好。
3.苹果去皮去心，洗净后沥干水分，切块备用。
3．煲中注入适量清水，放入全部材料，猛火煲滚，再转慢火煲1小时，调味后即可饮用。

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与黄鱼、番茄、桃子搭配；与海鲜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、嫩肤、补气等功效；可与猪肝、梨、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、利咽消肿、抗癌等功效；可与西洋菜、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、延缓衰老、益力气等功效；可与牛大力、葛、葛根粉搭配；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、止血等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；