| 番茄土豆牛骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛骨 | 克 | 1940千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1134克 | 番茄土豆牛骨汤热量/卡路里2340千卡 | |||
 热量2340千卡，相当于铅球585分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄土豆牛骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛骨（500克）、大圣女果（5个）、土豆（3个）、姜（一块）、盐（一勺）、苹果（1个）
1/6. 牛骨洗净，姜切片
2/6. 冷水入锅，放入牛骨和姜片至煮沸，煮出浮沫后熄火倒出，用水冲净
3/6. 圣女果切块（也可用西红柿代替），苹果切块，土豆切块并用水泡着备用
4/6. 再次冷水下锅，牛骨和姜片下锅。大火煮开后继续加入圣女果和苹果，再次煮开后开至中火继续煮。
5/6. 20分钟后看到苹果煮至熟烂，再加入土豆继续煮20分钟。
6/6. 20分钟后打开锅盖，看看土豆熟烂程度，喜欢吃硬一点的这时可以下盐调味熄火，喜欢吃软烂一点的还可以再煮10分钟哦～
食材功效信息
牛骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有蠲痹、截疟、敛疮等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、健脾等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、帮助消化、促进消化等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、安眠等功效；可与鱼肉、鳝鱼、大麦搭配；与胡萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄土豆牛骨汤热量2340 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物53.7 克
- 钠10051.2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾766 毫克