| 豆沙馅挤挤包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1300千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 740克 | 豆沙馅挤挤包热量/卡路里2579千卡 | |||
 热量2579千卡，相当于爵士舞537分钟消耗的热量...288 | |||||
豆沙馅挤挤包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（360克）、牛奶（180克）、白糖（50克）、盐（5克）、黄油（50克）、酵母（5克）、巧克力（2个）
1/13. 所有材料放面包机，一个半小时和面加发面
2/13. 拿出来以后根据烤盘大小分成合适的等份的面团，我分成20个，盖上保鲜膜醒10分钟
3/13. 红豆沙馅买的现成的，也可以自己做
4/13. 把面团捏扁，放入馅
5/13. 包入馅，封口
6/13. 搓圆
7/13. 稍微压扁一点点，放入烤箱选择发酵功能，40分钟
8/13. 发到一点五倍大以后刷蛋液
9/13. 烤箱170度预热以后烤25分钟
10/13. 巧克力放温水融化，然后保鲜膜戳一个洞
11/13. 画上自己想画的图案
12/13. 成功
13/13. 内部组织很好呢
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、美白等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与橙、桔子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 豆沙馅挤挤包热量2579 千卡
- 脂肪142.96 克
- 蛋白质26.61 克
- 碳水化合物241.93 克
- 钠10224.7 毫克
- 钙472 毫克
- 铁5.23 毫克
- 钾543 毫克