| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 237克 | 红豆沙热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于民族舞261分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、食用油（适量）、白糖或冰糖（适量）
1/5. 煮熟并捞起
2/5. 直接碾压（不要求压成泥）
3/5. 找一个过滤器，不停挤出红豆泥
4/5. 不时加热水使之梗方便出泥
5/5. 将红豆泥放入锅中小火慢煮，放入适量油，糖的多少根据个人口味决定，最后成泥出锅。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、消暑、降血脂等功效；可与鸭肉、枣、鲤鱼搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 红豆沙热量1173 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克