| 焖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 818克 | 焖饼热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡，相当于划艇408分钟消耗的热量...210 | |||||
焖饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饼（半张）、胡萝卜（1个）、洋白菜（1个）、鸡肉（半斤）、黄瓜（1个）、植物油，盐，黄豆酱油（适量）
1/4. 将饼切块，再切丝儿
2/4. 将鸡肉切丁儿，胡萝卜洋白菜切丝儿
3/4. 将葱花放入油中翻炒，再加入鸡肉继续翻炒，加入胡萝卜洋白菜，和酱油一起翻炒
4/4. 最后加入饼丝和盐进行翻炒，即可享用啦。
食材功效信息
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、抗癌等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、香菜搭配；与红枣、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋壮骨、益五脏等功效；可与油菜、栗子、松子搭配；与狗肾、北极虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与醋、苹果、黑木耳搭配；与猕猴桃、卷心菜、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖饼热量1428 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠326.9 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾514 毫克