红豆汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、健胃、利小便等功效；可与南瓜、鲫鱼、鸡肉搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、润燥滑肠、健脑防老等功效；可与阿胶、锁阳、杏仁搭配；与黄豆、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、降血压、益肾涩精等功效；可与山药、银耳、白果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有子宫肌瘤、祛湿保健、益气血等功效；可与鸡蛋、小米面、当归搭配；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、益智健脑、增强食欲等功效；可与冬瓜、乌鸡、莲子搭配；与牛奶、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；