| 热面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 839克 | 热面汤热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于思考1042分钟消耗的热量...60 | |||||
热面汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（20克）、面条（适量）、美味酱（少许）、酱油（少许）、盐（少许）、鸡汁（一茶匙）、蒜苗（一根）、芹菜（一根）、大蒜（一个）、香菜（少许）、鸡精（少许）、料酒（少许）
1/8. 备好所需材料，瘦肉放点生抽，料酒，盐腌制，芹菜，蒜苗切碎
2/8. 适量油下锅，爆香蒜末，下入瘦肉末偏炒，不要炒太久哦！滑一下就好
3/8. 放入少许美味香酱，鸡汁，盐，鸡精，芹菜，蒜苗，偏炒均匀关火
4/8. 这样子拌面酱就做好了
5/8. 锅里放入适量水煮开，把面条煮软
6/8. 用凉开水泡开，使面条有韧性感，好吃一些
7/8. 沥干面条倒入锅里拌上拌面酱就可以吃了，淋上少许芝麻油，如果觉得干就倒入一些煮过面条的汤水，味道棒棒的，很好吃
8/8. 成品
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肠胃、润肌肤等功效；可与扁豆、香菇、黑木耳搭配；与田螺、茶叶、杏仁相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、促消化等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 热面汤热量1042 千卡
- 脂肪11.29 克
- 蛋白质63.9 克
- 碳水化合物185.21 克
- 钠26503 毫克
- 钙302 毫克
- 铁21.58 毫克
- 钾1653 毫克