| 椰香蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 290克 | 椰香蛋挞热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于拉伸运动240分钟消耗的热量...150 | |||||
椰香蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（6个）、鸡蛋黄（1个）、白糖（3平勺）、椰粉（10克）、纯牛奶（120毫升）
1/3. 将材料放入盆里搅拌均匀，最后放入面粉搅拌。
2/3. 倒入蛋挞皮中7分满。
3/3. 烤箱200度预热5分钟，放入中下层30分钟，表面起焦即可。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、益肾等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、增强记忆力、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与醋、韭菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香蛋挞热量599 千卡
- 脂肪52 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物152.3 克
- 钠93.5 毫克
- 钙222 毫克
- 铁7 毫克
- 钾335 毫克