干煸土豆条的热量和减肥功效

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干煸土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
辣酱	克	6千卡	16千卡	1.2克	0.2克
总量	569克	干煸土豆条热量/卡路里502千卡
热量502千卡，相当于做头发502分钟消耗的热量...60

干煸土豆条的做法共1个步骤

土豆（两个）、胡萝卜（一根）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、辣酱（一勺）

1/1. 土豆，胡萝卜切0.5cm粗的长条，在热水中焯至八成熟，沥干水份待用。
2、热锅烧至油六成热，放入花椒粒，待花椒粒颜色变深，捞出。
3、下入干辣椒段，蒜片，辣酱，炒出香味，
4、下入土豆条，胡萝卜条翻炒，可加入适量料酒，生抽，盐调味，即可出锅！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与西瓜、鲈鱼、菠菜搭配；与柚子、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、健胃、促进血液循环等功效；可与羊排、鳕鱼、鸡蛋搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、保护肝功能、消食理气等功效；可与龙须菜、洋葱、玉米面搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、治疗高血压、防牙痛等功效；