| 五谷奶香年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 五谷奶香年糕热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于排舞216分钟消耗的热量...270 | |||||
五谷奶香年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、牛奶（150左右克）、紫山药黑米粉（一小包）、白糖（25左右克）
1/7. 加入糯米粉 糖 葡萄干 我用的是马玉山紫山药黑米粉 这个不加也可以做哦 再加入牛奶
2/7. 有点太稀了！可以多加点糯米粉 ！
3/7. 家里正好有就用上了
4/7. 牛奶适量加 最好到搅拌到一种面团的程度
5/7. 在表面再撒上葡萄干 ok啦入锅蒸25分钟大火烧开转小火
6/7. 出锅！
7/7. 切块 完成啦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、壮气提神、止汗等功效；可与桂花、鸭肉、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与西兰花、果汁、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五谷奶香年糕热量973 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.91 克
- 碳水化合物183.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克