| 麻薯餐包—麻薯制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 480克 | 麻薯餐包—麻薯制作热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于换床单418分钟消耗的热量...150 | |||||
麻薯餐包—麻薯制作的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（140克）、玉米淀粉（40克）、白糖（30克）、牛奶（250克）、黄油（20克）、面包胚（适量）
1/12. 把牛奶、糖、糯米粉和玉米淀粉搅拌均匀，大火蒸20分钟放至温热。
2/12. 乘温热加入黄油，慢慢把黄油和麻薯揉匀。
3/12. 揉匀后
4/12. 面包胚加上麻薯，再放上蜜豆。
5/12. 加肉松
6/12. 加燕麦坚果，只要你喜欢的都可以。
7/12. 然后卷起来包好，收口向下进行二发。
8/12. 发酵两倍大后，撒上一些粉用锋利的刀划口。
9/12. 烤箱180度上下火，烤制上色焦黄即可出炉。
10/12. 这是用果汁做的面包加麻薯蜜豆
11/12. 这是用淡奶油面包做的麻薯面包，里面夹的肉松和燕麦坚果。
12/12. 麻薯加面包，口感层次很丰富哦！快试试吧！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、止虚汗等功效；可与百合、桑葚、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、治便秘、润肠通便等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、改善视力等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与香椿、番茄酱、西兰花相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 麻薯餐包—麻薯制作热量1044 千卡
- 脂肪102.3 克
- 蛋白质17.51 克
- 碳水化合物268.3 克
- 钠85.2 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾287 毫克