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椰蓉面包

椰蓉面包的热量和减肥功效

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椰蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1625千卡361千卡12克1.66克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
2千卡59千卡2克0克
白糖235千卡392千卡0.1克0克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油133千卡888千卡1.4克98克
奶粉169千卡484千卡20克22.7克
椰蓉397千卡684千卡5.3克69.08克
蛋液49千卡144千卡13.3克8.8克
总量1011椰蓉面包热量/卡路里3336千卡
乒乓球 热量3336千卡,相当于乒乓球834分钟消耗的热量...240

椰蓉面包的做法共19个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(450克)、鸡蛋(2个)、牛奶(300毫升)、白糖(60克)、盐(4克)、酵母(6克)、黄油(60克)、奶粉(适量)、椰蓉酱(适量)、黄油(15克)、蛋液(适量)、牛奶(适量)、椰蓉(适量)、糖和蜂蜜(适量)
椰蓉面包的做法图解1

1/19. 将除黄油以外的所有材料放进面包机和面20分钟。放入顺序为先鸡蛋液、牛奶、糖、盐、奶粉,再面粉,在面粉中间放入酵母并覆盖面粉,再开始搅拌。鸡蛋液记得预留一小部分刷表面用。

椰蓉面包的做法图解2

2/19. 将软化的黄油放入面包机内胆再和面20分钟。

椰蓉面包的做法图解3

3/19. 面包机发酵面团一小时,用手指插洞无回缩状态。

椰蓉面包的做法图解4

4/19. 面团此时已经和到完全扩展的状态了。

椰蓉面包的做法图解5

5/19. 利用面团发酵的时间来做椰蓉酱。黄油隔热水融化成液态,放入糖、蜂蜜、椰蓉、牛奶搅拌均匀,成为稠酱状待用。这个量大概能刷14—16个面包的表面。

椰蓉面包的做法图解6

6/19. 把发酵好的面团倒出,按扁排气。

椰蓉面包的做法图解7

7/19. 把面团分为24份,然后根据喜好造型并二次发酵。可烤箱发酵,如果室温可以的情况下,也可自然发酵。

椰蓉面包的做法图解8

8/19. 一般使用烤箱发酵约20分钟。

椰蓉面包的做法图解9

9/19. 我做了三种造型,第一个是圆形,发酵后切十字口。

椰蓉面包的做法图解10

10/19. 第二种是椭圆形,发酵后切一字口。

椰蓉面包的做法图解11

11/19. 第三种是牛角包,一半没有馅,一半卷了蔓越莓。

椰蓉面包的做法图解12

12/19. 将发酵好的面团刷上一层蛋液,再刷上厚厚的椰蓉酱,放入入预热好的烤箱。

椰蓉面包的做法图解13

13/19. 椰蓉圆包

椰蓉面包的做法图解14

14/19. 椰蓉椭圆包

椰蓉面包的做法图解15

15/19. 椰蓉牛角包

椰蓉面包的做法图解16

16/19. 24个面团可以做三分之二的椰蓉包,三分之一的原味面包,原味面包出炉后撒上糖粉,也很美味!

椰蓉面包的做法图解17

17/19. 漂亮的牛角包

椰蓉面包的做法图解18

18/19. 牛角包还可以卷入小香肠或火腿肠哦!

19/19. 牛角包的做法,可以看我之前发过的帖子。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、润肺利咽、保护肝脏等功效;可与百合、青椒、银鱼搭配;与牛奶、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、美容、润肠等功效;可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配;与空心菜、米汤、酒相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、润肺生津、疗疮等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、消炎、呵护咽喉等功效;与红豆沙、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效;

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营养信息

  • 椰蓉面包热量3336 千卡
  • 脂肪314.15 克
  • 蛋白质81.68 克
  • 碳水化合物266.97 克
  • 11069.9 毫克
  • 2592 毫克
  • 12.87 毫克
  • 3190 毫克

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