| 豆沙华夫球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 688克 | 豆沙华夫球热量/卡路里2226千卡 | |||
 热量2226千卡，相当于走路342分钟消耗的热量...390 | |||||
豆沙华夫球的做法共15个步骤
食材主料/辅料
低粉（200）、黄油（90克）、奶粉（20克）、白砂糖（60克）、牛奶（20毫升）、泡打粉（2克）、盐（1克）、鸡蛋（1个）、豆沙（适量）、熟栗子（适量）
1/15. 面粉过筛
2/15. 筛入奶粉和泡打粉
3/15. 软化好的黄油加糖和盐打发至蓬松，分次倒入牛奶和鸡蛋液
4/15. 继续搅打细腻，完全融合
5/15. 筛入混合好的粉类揉成面团，冷藏半小时
6/15. 取大约12克面团按成圆形，放入少量豆沙馅，放半个熟栗子
7/15. 收口包圆
8/15. 揉成圆球备用，大约可以做30个左右的华夫球
9/15. 华夫机提前涂抹黄油，缝隙都要涂到，放火上预热一小会，放入揉好的华夫球，中间隔开距离，
10/15. 压紧盖子中火加热，大约两分钟后翻面再烤一会儿，可以打开盖子检查成熟度，两面金黄微微发红即可
11/15. 出炉，豆沙和栗子的组合味道超赞
12/15. 好吃的华夫球做好啦
13/15. 美美嗒
14/15. 酥香
15/15. 美味
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、防治近视、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与巧克力、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与金桔、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙华夫球热量2226 千卡
- 脂肪137.41 克
- 蛋白质57.67 克
- 碳水化合物335.12 克
- 钠10844.4 毫克
- 钙2270 毫克
- 铁15.08 毫克
- 钾2350 毫克