| 清炒黄心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄心菜 | 克 | 38千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 清炒黄心菜热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于滑雪35分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒黄心菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄心菜（适量）、盐（少许）、白糖（少许）
1/3. 锅中倒入适量油，油热后放入葱炒香。
2/3. 黄花菜洗净后把水控干。
3/3. 葱香出来后放入锅中，大火旺炒。盖盖两分钟，放盐少许，糖少许出锅。
食材功效信息
黄心菜的热量22千卡（每100克）；具有排肠毒、补充营养元素、防止坏血病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、除脂美容等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒黄心菜热量246 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠10060.6 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾265 毫克