| 黄焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 855克 | 黄焖鸡热量/卡路里1787千卡 | |||
 热量1787千卡，相当于推举596分钟消耗的热量...180 | |||||
黄焖鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（1只）、金针菇（适量）、香菇（1个）、豆腐皮（适量）、青椒（1个）、红果椒（适量）、生姜（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 鸡大腿斩成小块，倒料酒、生抽、姜丝腌制；
2/6. 辅材备用；
3/6. 青红椒切滾刀块备用；生姜切片；
4/6. 热锅起油，稍热时倒入大勺糖，炒糖色，看出红色即可；
5/6. 姜片八角桂皮倒入炒好的糖色呛锅，倒入鸡块翻炒至上色，倒入青红椒炒制，加水炖；
6/6. 加入金针菇香菇豆腐皮等，收汁即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、降血脂等功效；可与油菜、西兰花、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、延缓衰老、提高免疫力等功效；可与牛肉酱、鸡腿、牛腩搭配；与海虾、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、止咳消痰、止汗等功效；可与猪瘦肉、猪嘴边肉、梅花肉搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、减肥、促进消化等功效；可与猪肝、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、解鱼蟹毒、活血驱寒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄焖鸡热量1787 千卡
- 脂肪127.65 克
- 蛋白质82.32 克
- 碳水化合物336.47 克
- 钠10131.5 毫克
- 钙519 毫克
- 铁48 毫克
- 钾2086 毫克