法式鸡胸肉的热量和减肥功效

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法式鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
西生菜	克	20千卡	12千卡	1.1克	0.17克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	833克	法式鸡胸肉热量/卡路里677千卡
热量677千卡，相当于思考677分钟消耗的热量...60

法式鸡胸肉的做法共5个步骤

鸡胸肉（一块）、黑椒（1小勺）、蒜香粉（1小勺）、蒜头（2粒）、盐（适量）、红椒（适量）、西生菜（适量）、兰花（1朵）、番茜（1朵）、洋葱（半个）、大葱（1条）、红萝卜（1只）

1/5. 将鸡胸肉放盐与蒜香粉洋葱红萝卜花雕酒白兰地进行腌制

2/5. 将红萝卜西生菜红椒切丝将洋葱蒜头切碎

3/5. 将切碎的洋葱蒜头放入锅中爆炒加香叶加白兰地熬制30分钟之后再打芡

4/5. 将腌制的鸡胸肉用保鲜膜包住放入热水度浸15分钟浸熟

5/5. 鸡胸肉切一小件先淋下黑椒汁再进行摆件最后放上花草就可以了

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、补虚填精等功效；可与豇豆、松子、茼蒿搭配；与芝麻、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、温中健胃、保护肝功能等功效；可与醋、猪肉、排骨搭配；与芒果、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、促进消化、促进血液循环等功效；可与虾、鹌鹑、白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、清热爽神、清肝利胆等功效；可与猪肝、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；