| 肉丸菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 肉丸菠菜汤热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于露营427分钟消耗的热量...150 | |||||
肉丸菠菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、菠菜（适量）、鹌鹑蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、葱花（适量）
1/6. 材料，将肉剁成肉末
2/6. 鹌鹑蛋煮熟剥皮，将肉末捏成丸子
3/6. 水开下姜末，肉丸和鹌鹑蛋
4/6. 加入菠菜
5/6. 加入盐鸡精即可起锅
6/6. 成品
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、生津液等功效；可与枇杷、莴笋、山楂搭配；与百合、牛里脊、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丸菠菜汤热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克