| 香草芝麻脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 绵白糖 | 克 | 79千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香草粉 | 克 | 6千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 169克 | 香草芝麻脆饼热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于华尔兹舞165分钟消耗的热量...180 | |||||
香草芝麻脆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、玉米油（和面团）（20克）、玉米油（刷面团）（10克）、绵白糖（20克）、食盐（1克）、香草粉（2克）、黑芝麻（5克）、牛奶（40克）、小苏打（1克）
1/6. 将玉米油 牛奶 香草粉 盐 面粉混合搅拌成团 再加入黑芝麻揉均匀
2/6. 用擀面杖擀成薄的面片 刷一层油
3/6. 左右对折
4/6. 再对折～
5/6. 再次擀成面片刷一层油 重复3 4步骤再擀开即可
6/6. 然后切小片 放入烤盘 烤箱预热好 150度烤20分钟左右即可 放凉就变得脆脆的了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保肝解毒、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、预防蛀牙等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
香草粉的热量288千卡（每100克）；具有杀菌、消毒、美化环境等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、润发、生津通乳等功效；可与黑豆、海带、核桃搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草芝麻脆饼热量494 千卡
- 脂肪50.9 克
- 蛋白质37.41 克
- 碳水化合物201.5 克
- 钠66177.5 毫克
- 钙1071 毫克
- 铁23.26 毫克
- 钾477 毫克