| 冬日暖身鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 603克 | 冬日暖身鸡汤热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于转呼啦圈154分钟消耗的热量...300 | |||||
冬日暖身鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、枸杞（适量）、淮山（适量）、党参（适量）、莲子（适量）
1/6. 鸡切碎
2/6. 水烧开，倒入鸡肉，煮出浮沫
3/6. 高压锅里准备倒入药材
4/6. 放入鸡肉，加盐
5/6. 炖二十分钟，加入枸杞
6/6. 倒入火锅中，开始一边吃肉边喝汤咯！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、润肺等功效；可与银耳、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有补脾、强健机体、固肾等功效；可与杜仲、燕麦、枣搭配；与黄瓜、虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血、增强免疫力、抗溃疡等功效；可与麦冬、乌鸡、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、养心安神、预防高血压等功效；可与红枣、银耳、银杏搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日暖身鸡汤热量772 千卡
- 脂肪11.83 克
- 蛋白质38.43 克
- 碳水化合物95.18 克
- 钠350.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾1354 毫克