| 乳酪戚风小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 379克 | 乳酪戚风小蛋糕热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于拉筋508分钟消耗的热量...150 | |||||
乳酪戚风小蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 准备好所有材料。低粉先过筛一遍。烤盘里放好纸杯。
2/6. 我称材料的时候就直接把奶酪，牛奶，黄油全称入一个盆内，重量少一克或多一克都不要紧。把奶酪牛奶黄油隔热水融化好
3/6. 奶酪里加入蛋黄搅拌均匀再筛入低粉搅拌均匀。
4/6. 打发蛋白，步骤和做戚风蛋糕一样的，分三次加糖打发好。我喜欢打发到有小尖角，也可以打发到八分就好。烤箱150度预热10分钟。用三分之一蛋白和蛋黄糊混合好再倒入蛋白全部混合好。注意要用切拌翻拌的手法。
5/6. 把蛋糊分装进纸杯里。我用的是汤勺来装杯，也可以装入裱花袋或者食品袋里剪个小角挤入纸杯，八分满。入烤箱，温度调125度，40分钟
6/6. 出炉了，趁热吃了两个，香的不要不要的。我做这个量放十五个小纸杯稍微有点挤，不够美观。也可以换玛芬杯，估计可以做9个左右
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、润肺利咽等功效；可与生菜、紫菜、苋菜搭配；与茶叶、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与韭菜、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乳酪戚风小蛋糕热量1271 千卡
- 脂肪140.71 克
- 蛋白质37.27 克
- 碳水化合物87.62 克
- 钠724.5 毫克
- 钙423 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾398 毫克