| 抹茶渐变吐司—冬日首选热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全蛋液 | 克 | 79千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 541克 | 抹茶渐变吐司—冬日首选热量/卡路里1890千卡 | |||
 热量1890千卡，相当于转呼啦圈378分钟消耗的热量...300 | |||||
抹茶渐变吐司—冬日首选的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 面包材料除了盐和黄油，抹茶粉，搅拌均匀，直到扩展。
2/7. 后加盐和黄油揉至面团完全扩展，并有坚固的手套膜。
3/7. 用青岚抹茶粉，调抹茶酱。
4/7. 调好的抹茶酱待用。
5/7. 面团分成三等份，每份170克左右，一份原味，一份加入1克青岚抹茶粉，一份加入浓厚的抹茶酱。这样我们有了三个不同颜色的面团，白色，淡翠绿，深草绿。面团盖保鲜膜松弛15分钟左右。
6/7. 取出三个面团，分别滚圆、排气，擀成牛舌状。
将擀成牛舌状的面团，沿着长边卷起（这里跟平时不一样，要沿长边卷起，形成一个长条），长度比450g吐司盒的长度略短。三个颜色的长条面团放进吐司盒，吐司盒放进烤箱里进行发酵，湿度不够的话，旁边可以可以加一盆热水。如果没有烤箱就放在30度左右的热水中保温发酵。
7/7. 完成发酵后的面团（自己可以选择发成8分还是9分），放入预热145度左右烤箱中层，50分钟左右，为了保证漂亮的颜色，请盖盖或者一开始就盖锡纸。面包烤好后，脱模，晾晒，切开食用，非常绵软，颜值很高，而且快手。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、保护肝脏、解热烦等功效；可与百合、黄豆、紫菜搭配；与消炎片、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与橙、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、大便秘结等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶渐变吐司—冬日首选热量1890 千卡
- 脂肪208.66 克
- 蛋白质36.21 克
- 碳水化合物192.23 克
- 钠10511.4 毫克
- 钙445 毫克
- 铁6.93 毫克
- 钾543 毫克