| 铜锣烧.どら焼き.童年的梦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 112千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 色拉油 | 克 | 135千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 321克 | 铜锣烧.どら焼き.童年的梦热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于吃东西497分钟消耗的热量...90 | |||||
铜锣烧.どら焼き.童年的梦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、鸡蛋（1只）、蜂蜜（35克）、低筋面粉（100克）、泡打粉（2克）、色拉油（15克）、喜欢甜可以再放15克糖（适量）、内馅可以是红豆沙，肉松，果酱，看你喜欢（适量）
1/7. 因为做这个糕点不需要很多繁杂的东西，只需要一个大碗一个勺子和一口不沾平底锅，所以我的步骤很简略：1.混合所有配料（除内馅以外的）然后静置十分钟左右（充分融合后面糊会更粘稠）
2/7. 我用的是炒鸡迷你的小锅，只有手掌心那么大，所以开小火，锅七成热的时候把面糊倒进去一小勺（勺子一定要垂直倒入，并且不要晃锅，不然会让铜锣烧变得不够圆）
3/7. 等大约两分钟，面饼出现很多气泡，并且外围的泡泡开始破的差不多的时候；翻面另一面再煎20秒，然后晾凉。
4/7. 火大容易颜色过深，自己斟酌
5/7. 抹上红豆沙！内馅满满
6/7. 好可爱好好吃！！！?(ˊ?ˋ*)? 有木有
7/7. 诱人！比任何都美妙！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与橘子、红枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、养血发胎等功效；可与银鱼、菠菜、基围虾搭配；与鹅肉、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、梨、橙子搭配；与热水、韭菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 铜锣烧.どら焼き.童年的梦热量746 千卡
- 脂肪116.51 克
- 蛋白质29.17 克
- 碳水化合物195.42 克
- 钠184.6 毫克
- 钙339 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾278 毫克