| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 552克 | 豆沙包热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡，相当于回力球133分钟消耗的热量...720 | |||||
豆沙包的做法共19个步骤
食材主料/辅料
红豆（看自己的情况）、即发高活性干酵母（看自己的情况）、面粉（看自己的情况）、牛奶（看自己的情况）
1/19. 准备好↑
2/19. 把牛奶到到碗里。
3/19. 加酵母
4/19. 加面粉
5/19. 搅拌
6/19. 成团
7/19. 揉成团团
8/19. 用保鲜膜或保鲜袋封好
9/19. 发酵ing
10/19. 发酵成功！
11/19. 准备好豆沙，怎样做豆沙在我的菜谱里有哦！
12/19. 把面团揪成一个一个小团团。
13/19. 然后拿一个，压扁。
14/19. 加陷。
15/19. 搓圆
16/19. 团子，团子一个个，排好队。
17/19. 电饭煲开蒸。别忘了放水哦！
18/19. 等待ing
19/19. 完成了！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血脂、消胀等功效；可与鸭肉、鲤鱼、糯米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美容等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与橘子、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙包热量1592 千卡
- 脂肪5.23 克
- 蛋白质37.98 克
- 碳水化合物128.8 克
- 钠54.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾1363 毫克