| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 472克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于侧泳56分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（一袋）、白砂糖（适量）、吉利丁片（适量）
1/5. 准备材料，把吉利丁片在冷水里泡软。一般十分钟就可以了。
2/5. 木瓜去皮，把顶盖切下来。底切下一小块，让它可以立起来。
3/5. 把木瓜里面的籽去掉
4/5. 把泡好的吉利丁片挤干水分，和白砂糖一起放在牛奶里。将混合物放在微波炉里转50秒，搅拌至吉利丁片和砂糖完全融化。把牛奶倒进木瓜里，用牙签插牢。
5/5. 在冰箱里冻2--3小时拿出来切开就能享用了！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、补充营养等功效；可与香菇、带鱼、牛奶搭配；与南瓜、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与番茄酱、金针菇、香椿相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量449 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质92.88 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠45.6 毫克
- 钙301 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾296 毫克