| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于烫衣服70分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个半）、鸡蛋（3个）
1/1. 先把西红柿切好，备用
2.打鸡蛋，放少许盐
3.热锅放油，把鸡蛋翻炒熟，炒熟以后先盛出来，往锅里倒少许油，把备好的西红柿翻炒一下，加点水，炒到汤汁稍微浓稠，再把鸡蛋放入锅中，待汤汁吸收差不多，放少许盐，就可以出锅了。我喜欢吃酱油，就加了几滴，卖相会好一点！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、防癌、护肤等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、山楂搭配；与红薯、河蚌、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效；可与荠菜、苋菜、韭菜搭配；与红薯、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克