番茄炒面的热量和减肥功效

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番茄炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	713克	番茄炒面热量/卡路里1042千卡
热量1042千卡，相当于马路散步521分钟消耗的热量...120

番茄炒面的做法共5个步骤

番茄（1个）、细拉面（一人份约100克）、尖椒（1个）、洋葱（半个）、番茄酱（注意是番茄酱不是沙司喔）（50克）、白糖（适量）、盐（适量）、大蒜（2瓣）、食用油（适量）

1/5. 蔬菜们清洗干净，洋葱尖椒切丝，番茄去皮切末。

2/5. 细拉面煮至七成熟，过凉水捞出，拌一点油防止粘连。

3/5. 烧热油锅，先放洋葱炒香，下番茄酱炒出红油，再加入番茄末，待番茄末炒融，放入尖椒爆炒，适当调味。

4/5. 加入之前处理好的拉面，蒜末，用筷子和锅铲拌炒，将菜码和面炒匀即可。

5/5. 趁热吃呦～

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、清热生津等功效；可与西兰花、芹菜、山楂搭配；与海蟹、鱼头、白酒相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、燃烧脂肪、降血脂等功效；可与鹌鹑、羊排、明虾搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血脂、杀菌等功效；可与牛肉、松子、五花肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、祛除腥膻之味等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；