首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
酥皮面包

酥皮面包的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
酥皮面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面团917千卡257千卡6.7克4.5克
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
牛奶59千卡42千卡6.81克3.2克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
奶粉97千卡484千卡20克22.7克
1千卡59千卡2克0克
总量968酥皮面包热量/卡路里2722千卡
坐飞机 热量2722千卡,相当于坐飞机2722分钟消耗的热量...60

酥皮面包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面团(份量)、高筋面粉(300克)、细砂糖(50克)、黄油(30克)、牛奶(140克)、鸡蛋(1个)、酵母(4克)、盐(2克)、奶粉(20克)、酥皮(份量)、蛋黄(1个)、细糖(50克)、猪油(40克)、泡打粉(1克)、低筋面粉(75克)
酥皮面包的做法图解1

1/11. 把除黄油外的所有材料放入魔法云面包机,启动揉面程序,时间30分钟。

酥皮面包的做法图解2

2/11. 第一次揉面结束后,加入软化的黄油块,然后启动第二次揉面程序,时间15分钟。

酥皮面包的做法图解3

3/11. 然后取出,摔打面团10分钟,可以拉出漂亮的手套膜。

酥皮面包的做法图解4

4/11. 将整型好面团放入魔法云面包机,选择发酵档,时间60分钟,进行基础发酵。第一次发酵程序结束后再启动一次发酵档,时间为30分钟,至面团发酵至两倍大。

酥皮面包的做法图解5

5/11. 取出面团进行排气、揉圆,盖上保鲜膜醒发15分钟左右。然后分成12份,揉圆,排放入烤盘,放入烤箱进行最后发酵,时间约1小时。

酥皮面包的做法图解6

6/11. 将酥皮的材料(蛋黄1个、猪油40g、细糖50g、低筋面粉75g、泡打粉1克)混合均匀。

酥皮面包的做法图解7

7/11. 酥皮食材分成12份。

酥皮面包的做法图解8

8/11. 擀成薄片备用。

酥皮面包的做法图解9

9/11. 在发酵好的面包上刷上少量清水,将擀好的酥皮盖在上面,用刀在酥皮划上花纹,并刷上少量的蛋黄液。

酥皮面包的做法图解10

10/11. 烤箱预热,上火170度,下火160度,中层,烘烤25分钟,烤至表皮金黄色即可。

酥皮面包的做法图解11

11/11. 外酥脆,内松软,非常好吃。

食材功效信息

面团的热量257千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有益精气、益肾、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配;与钙粉、米汤、菜花相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 酥皮面包热量2722 千卡
  • 脂肪139.57 克
  • 蛋白质61.47 克
  • 碳水化合物286.85 克
  • 11809.9 毫克
  • 2245 毫克
  • 9.74 毫克
  • 2365 毫克

相关知识

扫一扫手机查看