| 果子煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 530克 | 果子煎热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于网球65分钟消耗的热量...480 | |||||
果子煎的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（三分之一根）、苹果（三分之一个）、白糖（1勺）、饺子皮/馄炖皮（20张）
1/3. 苹果香蕉去皮切丁，香蕉用勺子压碎。加一勺白糖，两种材料混合到一起，搅拌均匀。
2/3. 把混合好的材料包进饺子皮里面。
3/3. 电饼铛预热，刷少许油，把包好的果子煎放入里面，刷油，翻面。再刷油。隔几秒翻一次，不然容易焦，两面煎黄就可以出锅了，趁热吃哟！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、清热润肺、安神除烦等功效；可与燕麦片、国光苹果、川贝母搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、防癌等功效；可与青鱼、绿茶、银耳搭配；与胡萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果子煎热量519 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.39 克
- 碳水化合物136.24 克
- 钠4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾608 毫克