| 苹果橙子雪莲果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 雪莲果 | 克 | 24千卡 | 17千卡 | 2克 | 0.3克 |
| 总量 | 744克 | 苹果橙子雪莲果汁热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于吉特巴舞67分钟消耗的热量...288 | |||||
苹果橙子雪莲果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、橙子（1个）、雪莲果（1个）
1/4. 清洗好，削皮切块。
2/4. 开榨。
3/4. 榨好了，渣可以倒进去再榨一遍。
4/4. 美美哒。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、安眠等功效；可与鱼肉、酸奶、大麦搭配；与白萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、促消化、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、清肝解毒、排毒降火等功效；可与鲶鱼搭配；与牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果橙子雪莲果汁热量322 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质3.14 克
- 碳水化合物35.85 克
- 钠4.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾530 毫克