| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 528克 | 自制奶茶热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于水上排球102分钟消耗的热量...180 | |||||
自制奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红茶（5克）、纯净水（200毫升）、牛奶（200毫升）、蜂蜜（2勺）
1/3. 先把纯净水倒入锅里，煮红茶，过滤掉茶叶
2/3. 将牛奶倒入茶里面，煮开，用筛网过滤
3/3. 关火，加蜂蜜，搅拌均匀，倒入杯中
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、养胃护胃、提神等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与酒、果汁、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、牛奶、茼蒿搭配；与豆腐、菠菜、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶热量307 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质33.91 克
- 碳水化合物138.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙643 毫克
- 铁29.13 毫克
- 钾2071 毫克