| 成诗京拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 794克 | 成诗京拌面热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡，相当于刷牙766分钟消耗的热量...120 | |||||
成诗京拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙须面（适量）、泡菜（适量）、食醋（适量）、香油（适量）、辣椒酱（适量）、蒜泥（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、芝麻（适量）
1/5. 材料准备如图
2/5. 非常好做
3/5. 准备酱料，依个人口味进行调节。
4/5. 完成(∩???????????∩)
5/5. 视觉棒棒哒。
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进血液循、治疗便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、生津通乳、治疗高血压等功效；可与菠菜搭配；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、促进消化、促进血液循环等功效；可与海虾、娃娃菜、花菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 成诗京拌面热量1532 千卡
- 脂肪158.55 克
- 蛋白质54.29 克
- 碳水化合物277.3 克
- 钠11553.1 毫克
- 钙957 毫克
- 铁34.19 毫克
- 钾1422 毫克