| 花朵馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 165克 | 花朵馒头热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于看书312分钟消耗的热量...78 | |||||
花朵馒头的做法共16个步骤
食材主料/辅料
水（55克）、白糖（10克）、面粉（100克）、酵母（1克）
1/16. 将材料全部放入容器混合，揉匀。
2/16. 直至揉成光滑的面团。
3/16. 在烤箱中放入一碗热水，将面团放入烤箱中发酵。
4/16. 发酵好的面团揉至光滑。
5/16. 将面团分成每组6个9克的面团和一个4克的面团。
6/16. 取一个9克的面团。
7/16. 把一头捏小，搓圆。
8/16. 小的那端往里挨个粘起来，在粘接处抹点水使其容易粘连哈。6个粘合在一起就做成了一朵6个花瓣的花儿了哦。
9/16. 另取一个4克的面团，搓成细长条。
10/16. 从中间一分为二（一个花心只需要2克的面团）。
11/16. 取其中一条，从一头往里卷，做花心。
12/16. 把卷好的花心放在花朵的中间。
13/16. 用牙签在花瓣上摁压出3条凹印，一个花朵馒头就做好了哦，简单吧！
14/16. 放入蒸锅醒发15-20分钟。
15/16. 大火烧开后转小火蒸15分钟，馒头蒸好后先不要揭盖，焖5分钟后再揭盖子。
16/16. 成品图。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花朵馒头热量406 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克