| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于搬东西68分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（200毫升）、qq糖（10颗）
1/5. 奶锅中倒入200ml纯牛奶，小火煮开
2/5. 加入大约10颗qq糖搅拌至融化
3/5. 将木瓜头部切下，刮净里面的木瓜籽，将牛奶晾凉后倒入
4/5. 保鲜膜包裹住木瓜，放入冰箱冷藏2到3小时或寒冷的地方一夜
5/5. 切成小块即可食用
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗癌、通乳等功效；可与墨鱼、莲子、玉米面搭配；与明虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、润肠等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与西兰花、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克