| 牛奶饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 48千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 80克 | 牛奶饼干热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于单板滑雪8分钟消耗的热量...378 | |||||
牛奶饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（高低中面粉都可以）（200克）、白糖（糖粉也可以）（80克）、玉米油（没有异味的都可以）（30克）、纯牛奶（80克）、小苏打（为了酥脆）（2克）
1/11. 干净的盆内倒入200g面粉
2/11. 加入80g白糖
3/11. 加入30g玉米油
4/11. 加入80g牛奶
5/11. 最后加入2g小苏打
6/11. 用筷子搅拌均匀，可根据面团干湿适当加入面粉或牛奶
7/11. 用手揉成面团放入塑料袋醒20分钟
8/11. 擀成2毫米厚度的面片
9/11. 用模具压成自己喜欢的图案，没有模具用被子压也可以，最好大小均匀这样烤出的饼干也会上色均匀。
10/11. 铁盘底部放上锡纸或是油纸，摆上饼干放入烤箱，要有点间距不然会粘在一起的～烤箱温度130－180，烤10－15分钟。根据自己烤箱温度偏高或偏低来调试温度，我的烤箱温度偏高我就用的150度烤12分钟。
11/11. 成功！耶～
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与枣、菜花、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶饼干热量48 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克