| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 心太软热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于打猎157分钟消耗的热量...300 | |||||
心太软的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（20个）、糯米粉（50克）、牛奶（30克）、开水（适量）、白糖（适量）
1/6. 全家福
2/6. 红枣洗净,开水浸泡，用小刀切开一半去核、不要切断（红枣核可以泡开水喝哦）
3/6. 牛奶加热放糖、（不喜甜的可以不放）放入称好的糯米粉里
4/6. 加入开水抓捏成团
5/6. 戳成长条状大约20份
6/6. 长条的糯米团塞入红枣中、放入电饭煲蒸煮功能蒸15分钟
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防骨质疏松、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、粳米、大葱搭配；与海蟹、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾养胃、延年益寿等功效；可与桂花、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、美容等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与猕猴桃、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量786 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物251.1 克
- 钠44.8 毫克
- 钙331 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾764 毫克