| 烤箱版健康油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 2克 | 烤箱版健康油炸花生米热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡，相当于灭火0分钟消耗的热量...720 | |||||
烤箱版健康油炸花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生花生米（150克）、金龙鱼外婆香小榨菜籽油（3克）、盐（2克）
1/5. 准备好所有的材料。
2/5. 倒一点金龙鱼外婆香小榨菜籽油，看见没，真的用油很少哦，就这么一点点油都用不完呢。
3/5. 将菜籽油用毛刷均匀的刷到花生米上，只需薄薄一层即可，表面撒少许盐。
4/5. 烤箱中层，上下火，180度，12分钟左右。
5/5. 等听到烤箱里发出花生米表皮破裂的声音时就说明好啦。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、清污解毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版健康油炸花生米热量1 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克