辣子鸡块的热量和减肥功效

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辣子鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
青辣椒	克	52千卡	44千卡	2.8克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	646克	辣子鸡块热量/卡路里957千卡
热量957千卡，相当于街舞122分钟消耗的热量...470

辣子鸡块的做法共1个步骤

鸡肉（适量）、青辣椒（适量）、干辣椒皮（适量）、花椒（适量）、生姜片（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）

1/1. 鸡肉在水里煮一下。
2.锅里放油煎扁鸡块。
3.将鸡块盛出，在剩下的油里放葱姜蒜，干辣椒扁炒后倒入先前扁好的鸡块，放酱油，糖，青辣椒继续炒。
4.可加入少许的水炒干即可出锅。

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、健脾胃等功效；可与松子、首乌、豇豆搭配；与芥末酱、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、减肥、促进血液循环等功效；可与兔肉、苦瓜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、杀虫解毒、防牙痛等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、预防感冒等功效；可与兔肉、明虾、基围虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、清肠道、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋、马齿苋、玉米面搭配；与芒果、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；