| 猕猴桃果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 448克 | 猕猴桃果酱热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于耕种71分钟消耗的热量...360 | |||||
猕猴桃果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（适量）、白糖（适量）
1/8. 鲜果去皮
2/8. 去芯切成丁（芯有点硬～去掉口感比较好）
3/8. 放入白糖腌制30分钟左右～
4/8. 30分钟后……
5/8. 直接放锅里熬～中火熬就可以～要不停翻动才不会粘锅～熬到变软变稠就可以（整个过程不要加水）
6/8. 差不多这样就可以了～想要更软更稠就再熬一会～
7/8. 装入保鲜碗放凉就可以放冰箱保存了～可以搭配牛奶冰～冰淇淋～酸奶～
8/8. 我最爱搭配酸奶～超级好吃
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、养颜、帮助消化等功效；可与蜂蜜、生姜、杏搭配；与河蚌、青蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃果酱热量426 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物114.4 克
- 钠11.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾275 毫克