| 可可拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可 | 克 | 93千卡 | 387千卡 | 7.5克 | 4.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 189克 | 可可拿铁热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于林业工作43分钟消耗的热量...480 | |||||
可可拿铁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
可可（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/3. 牛奶加热
2/3. 用二分之一的牛奶和可可和糖
3/3. 把剩下牛奶用打蛋器打成奶泡
食材功效信息
可可的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与空心菜、橙、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可可拿铁热量344 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质14.41 克
- 碳水化合物181 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克